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La fisioterapia del suelo pélvico o la fisioterapia uroginecológica es una rama de la fisioterapia que tiene como objetivo poder valorar, tratar, mejorar y prevenir las alteraciones que puedan producirse en la zona del suelo pélvico, tanto en hombres como en mujeres.

¿En qué disfunciones del suelo pélvico puede ayudar la fisioterapia del suelo pélvico? A continuación enumeramos algunas disfunciones comunes entre la población y que con el correcto tratamiento podrían disminuirse e incluso eliminarse.

• Incontinencia urinaria
• Dolor al mantener relaciones sexuales 
• Incontinencia fecal o de gases
• Descenso de órganos (prolapso)
• Dolor pélvico
• Estreñimiento
• Disfunciones sexuales (dispareunia, vaginismo, disfunción eréctil…)
• Diástasis abdominal
  

  No sufras más en silencio, en Hidrosalud estamos especializados es suelo pélvico. Primera consulta de asesoramiento gratuíta. Pide tu cita en el 966710114 o 663980529.

La filosofía original del método Pilates  hace referencia no solamente a la consecución del bienestar corporal y muscular, sino también a la completa coordinación entre cuerpo, mente y espíritu. Los principios originales que recoge el método, que el autor Joseph Pilates (1883) fundó en el sigl0 XX, son los siguientes:

• La respiración. Ya que cada ejercicio y cada movimiento tienen su propia respiración adecuada. La inhalación crea un aumento del tono muscular y puesta en tensión, mientras que la exhalación facilita la relajación.
• Centro de energía. O centro de gravedad, es el que nos permite mantenernos en equilibrio. Se trata de la musculatura de la faja abdominal, anterior, lateral y posterior.
• Concentración. No buscamos un repetición mecánica en la que el cuerpo se mueve de manera automática; si no que cada movimiento se controla cuidadosamente y la mente permanece alerta, permitiendo que mente y cuerpo trabajen de manera conjunta.
• Se trata de mantener el control de la mente sobre todos los movimientos que realizamos, de manera que podemos percibir cómo nos estamos moviendo.
• Precisión y articulación. Escogemos la calidad por encima de la cantidad. Cuanto más precisos y controlados sean los movimientos, evitando las compensaciones por la tirantez de otros tejidos, mayor efecto producirán sobre la flexibilidad de cada segmento articular.
• Fluidez, disociación. Son movimientos suaves pero dinámicos, utilizando un movimiento continuo y fluido, a un ritmo acompasado por la respiración. Para que los movimientos sean fluidos, debe haber de base una estabilización central para que las extremidades puedan «fluir». Es lo que llamamos «disociación».

Por otro lado, la correcta ejecución de los movimientos es prioritario, y se basa en la convergencia de diferentes conceptos:

• Estabilización y control central: Pelvis neutra, Alargamiento del tronco, Activación del centro (faja abdominal), Conexión (abdominal, torácica y suelo pélvico).
• Disociación del movimiento: la capacidad de mover independientemente un segmento de otro. Capacidad de disociar el miembro inferior, el miembro superior, la columna y la respiración costal; llevarlas a cabo por separado.
• Flexibilización articular y muscular. Se trata de evitar que el movimiento de la columna se realice en un solo segmento. Hay que mover vértebra por vértebra para conseguir el máximo rango de movimiento articular de la columna, evitar lesiones y facilitar la fluidez del movimiento.
• Fortalecimiento muscular y alineamiento postural: la importancia del fortalecimiento muscular siempre manteniendo un buen alineamiento postural de los segmentos implicados en dicho movimiento, para que las articulaciones funcionen correctamente y sufran el menor desgaste posible y que además informen correctamente al cerebro de nuestra postura.
• Integración: coordinación, precisión y equilibrio.

Pilates es un sistema de ejercicios diseñado para promover la salud física y mental, aplicado a la prevención de patologías y mantenimiento de un estado óptimo del organismo, así como enfocado a la recuperación del mismo.

Bibliografía: Bosco Calvo J. Pilates terapéutico, para la rehabilitación del aparato locomotor. 1ªEd. Madrid, 2012.

En hidrosalud estamos especializados en pilates e hipopresivos tanto para patología de columna, suelo pélvico y  pre-posparto. Son grupos reducidos para poner en práctica la sesión y que sea personalizada a cada paciente. Los horarios son Lunes y miercoles de 9,15 a 10,15 y martes y jueves de 20 a 21 horas.

Principales patologías de los músicos y cómo solucionarlas mediante la fisioterapia para músicos.
¿Sabías que un 75% de los músicos profesionales se sufren alguna lesión a lo largo de su vida activa? Y lo peor es que un 33% de ellos debe abandonar su carrera. Para evitar lesiones es fundamental que el músico conozca su cuerpo y tenga en cuenta una serie de pautas. Y en el caso de padecerlas ya, conocer cuál es la causa de la lesión y corregirla a tiempo. Con la fisioterapia para músicos lo podrá conseguir.
Del mismo modo que debemos cuidar nuestro instrumento para que suene bien, el músico también debe encontrarse en óptimas condiciones. De lo contrario, no conseguirá los resultados que siempre ha obtenido cuando toca. Si el músico no tiene la postura correcta, esto influirá considerablemente en su música. La cuestión es que este tipo de problemas suelen derivarse de la realización de un gesto repetitivo y de haber mantenido la misma postura mucho tiempo, causando graves lesiones. Ante ello, es muy importante tomar medidas lo antes posible para evitar que la solución se complique y el músico tenga que suspender su carrera temporalmente.
Afortunadamente los problemas de salud musculoesquelética que sufren este tipo de profesionales pueden ser solucionados fácilmente con tratamientos de fisioterapia para músicos. Estos tratamientos analizan desde la base, cuáles son los hándicaps posturales y vicios adquiridos mientras toca. De esta forma, puede llevarse a cabo un tratamiento personalizado para eliminar el problema neuromuscular o de sobrecarga.
Patologías más frecuentes en los músicos de orquesta según instrumento
Instrumentos de viento-madera
• Problemas en manos, antebrazos y muñecas.

• Cuando se tocan instrumentos de medio peso es habitual sentir dolor en el primer dedo de la mano derecha que es la que sostiene el peso. Esto deriva en una contracción muscular mantenida que puede derivar en un atrapamiento del nervio interóseo posterior.
• Síndrome de sobrecarga muscular por la sobresolicitación de los músculos epicondíleos y epitrocleares. Se debe a la repetición de ciertos movimientos.
• Los flautistas suelen padecer tenosinovitis de Quervain, una inflamación en el tendón y en su vaina sinovial, lo que provoca dolor en los músculos abductor largo y extensro corto del pulgar.
  Instrumentos de viento-metal
  • Problemas en la musculatura de la boca.
• Desgarro muscular por la sobresolicitación de los labios para hacer sonar el instrumento.
• Trastornos de articulación temporomandibular que va en aumento con la práctica.
  Instrumentos de percusión
  • Problemas cervicalesderivado por la sobrecarga de la postura.
• Esquince de muñecapor los constantes impactos.
• Dolores en la zona dorsal de la espalda, cintura, musculatura del brazo y antebrazo por los movimientos repetitivos y por los impactos a la hora de tocar.

Ante este tipo de patologías es muy importante contar con profesionales sanitarios que entiendan el problema. Si tienes molestias en la cara durante mucho tiempo, como hormigueos o dolor, o notas que tus brazos se quedan dormidos al sostener tu instrumento de cuerda o al trabajar la percusión, nada mejor que acudir a un profesional especializado en fisioterapia para músicos que comprenda la dolencia y pueda ofrecerte una solución.

En clínica Hidrosalud  además de proporcionarte un tratamiento personalizado, te damos algunas técnicas para que practiques en casa o antes de tocar y evites este tipo de lesiones.

Contamos con los mejores profesionales y con la última tecnología para que puedas estar al 100% cuanto antes y no tengas que abandonar tu carrera mientras te recuperas.

Se denomina prolapso uterino al descenso del útero a través del conducto vaginal. Los factores de riesgo más importantes son el embarazo y el periodo expulsivo durante el parto, donde se produce una gran distensión de la musculatura del suelo pélvico así como del tejido conjuntivo de sostén, lo que produce su debilitamiento y pérdida de su tensión natural.  La tos crónica, el estreñimiento, los deportes de impacto y/o los abdominales tradicionales, también pueden ser la causa de los prolapsos o empeorarlos una vez instaurados.

En Clínica Hidrosalud somos partidarios del tratamiento conservador y dentro dentro de las diferentes especialidades del centro: fisioterapia, reeducación postural global (RPG) y osteopatía, por eso, si padeces de alguna disfunción del suelo pélvico te trataremos de forma global y utilizaremos herramientas como: valoración del conjunto abdómino-lumbo-pélvico, ejercicios específicos para tonificar el suelo pélvico, gimnasia abdominal hipopresiva, reeducación postural global así como ejercicios de control postural según las necesidades individuales.